Le poids idéal dépend de chaque personne. Il varie en fonction de la morphologie, de la taille, de l'âge et de la masse musculaire.

En règle général, le calcul de l'indice de masse corporelle est fiable afin de connaître votre poids idéal. Il doit être compris entre 18,5 et 25.

Exception à cette règle :

• si vous êtes enceinte,
• si vous allaitez,
• si vous êtes très musclé,
• si vous êtes âgé,
• si vous êtes un enfant.