Comment perdre du poids? Comment maigrir rapidement?

Ces questions vous vous les posez depuis longtemps et vous voulez perdre vos kilos en trop.

Il faut d'abord répondre à la question : pourquoi je grossi?

Répondez-vous à oui à au moins un des affirmations suivantes :

• Je mange entre les repas
• Je ne mange pas ou peu de fruits et légumes
• Je bois plus d'un verre par jour de jus de fruits, soda, café sucré, ...
• Je n'ai aucune activité physique

Quelques bonnes habitudes d'hygiène de vie quotidienne favorisera votre perte de poids :

• Petit-déjeuné tous les matins (pain complet + confiture allégé ou céréales)
• Deux fruits par jours (pommes, poires, pêche, orange, ...)
• Un yaourt maigre 0% de matière grasse
• Repas complet (viande maigre ou poisson, féculent et légumes)
• Un à deux litre d'eau

En règle générale, ne mangez pas tous les jours la même chose. La clé d'une alimentation saine passe également par une alimentation variées. Variez donc vos viandes, féculents et légumes.